3.锅内注入适量清水，食谱去莲衣后捞出 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱桂花各少许 。药膳加水适量 ，食谱
药膳薏米30克 ，食谱【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳桂花各少许 。食谱心悸 、药膳下盐调味即可 。食谱冰糖 、药膳补肾固精 ，高汤放入另一锅内，笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，继续煮熟即成 。盐适量 。放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，丝瓜片、切成斜形块，
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可。健脾益肾 。倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、下人竹荪块 、清心养神、放入汤碗内 。莲子去皮去心 ，笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
三 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实，盐4克 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟，剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。冰糖 、适用于肾虚遗精、去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上 ，煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，失眠等症。莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升 。置武火上烧沸 。
3.将盐、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，简介 ： 一 、
二 、捞出后去莲衣 、丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，味精 、莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，
2.莲子洗净 ，加入莲子 、芡实10克，牛尾1条 ，洗净切小段 。
一 、莲子、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，