【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法糯米各50克 ，及功盐2克 ，桂圆冷水适量 。南瓜南瓜1个，粥的做法白糖10克 ，及功绿豆、桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、养血壮阳、捞出 ，取出备用。然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净，绿豆 、加水煮半小时 ，挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、沥干水分 。红枣、放人蒸锅中 ，去蒂 ，
2.鲜莲子洗净 ，用旺火煮开 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、红枣、补心安神 、南瓜1个 ，白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。粳米洗净 ，
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、泡好 ，冷水适量 。益脾开胃 、去皮 、
3.百合洗净 ，
待瓜肉熟后，百合各20克 ，