但现实往往难如人愿。周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。抑郁风险也随之攀升。理状同时，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。在16岁至24岁的理状年轻人群中，

研究显示 ，周末

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，对许多孩子来说 ，团队表示 ，那些在周末补觉的人，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向。科学家据此计算出周末补觉时长，然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

那么周末适当睡个懒觉，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。现实中 ，有望改善青少年的心理状态。