韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟香油 、自制

　　8、提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　7、分钟盛出食用。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　3 、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、分钟

自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　2、炒锅加热后倒入适量食用油。

　　6 、韭菜

　　配料  ：盐 、