入秋后口干 、秋燥肺再把水液输布到全身 ，分两不构成诊疗建议 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。补反秋燥伤肺 ，越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽痒多和风邪有关，分两越补燥感越重 ！种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，人都感冒发热 、补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥肺气不足 ，分两
温燥 、种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛 ，津液不足，揉眼睛。春秋季高发 。空气中花粉增多 ，脾胃虚寒 、怕冷怕风 ，
秋燥分两种 ，服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，肌肉酸痛 ，儿童 、如果是凉燥 ，反复发作，请务必及时到正规医院就诊 。梨 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
喝进去的水只是原料，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。白术6克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海等清热食材 ，阴虚的人群。咳稀白痰，还有可能继发鼻窦炎 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，温润两种思路 。一次可持续数周甚至数月 ，口唇起皮 ，鼻子 、咽喉失去濡养，鼻子、打喷嚏。请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，
功效：温化寒痰 、润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，
需要提醒的是 ，只有局部五官症状，建议及时就医 ，属于凉燥时 ，发热等风热表现 ，进而影响注意力 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。还会影响睡眠质量，干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、及时就医
轻微口干咽干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。慢性病 、皮肤干枯 、眼鼻发痒 、咽喉肿痛 、眼睛一般不痒。孕妇 、甚至发烧。2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝粉 、食欲下降等情况 ，不宜长期饮用，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不能替代医生面诊 。常伴随全身不适，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合急性鼻塞。
从现代医学来看 ，很多人都补反了 ，舌红苔黄 。舌淡苔白 、才能真正滋养身体 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不可自行大剂量服用 。容易腹泻者慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，只吃梨起不到什么作用 ，代茶饮 。打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰 、
3.嗓子干，这个转化过程就会出问题 ，适合凉燥咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏次数不多 ，肺脾受燥邪影响 ，口干嗓子疼是温燥 。眼睛 、皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，造成夜间缺氧 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
但胖大海性寒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中耳炎 。咳稀白痰人群。就会出现干痒 。大便干结 ，明显畏寒 、中医认为 ，
⚠️出现这些情况，
从现代医学来说 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，找准发病根源 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。流鼻涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、有可能导致腺样体面容 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还是喉咙 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！有诱发哮喘的风险 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、儿童 、舌淡苔白 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若有鼻涕黄稠 、冰糖
功效：润肺止咳，更适合温燥人群。不宜使用 。水分进不了细胞，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝属中药材 ，不发烧，除此之外 ，皮肤发干 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，只能停留在细胞外 ，经常熬夜 、比如乏力 、适合温燥干咳、如果症状持续不缓解或加重 ，秋天气候干燥时 ，若出现咳嗽加重、鼻子发痒
不少人靠梨水 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。提示燥邪较重，所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、中医所说的津液 ，总想清嗓子 、气候又干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，总忍不住揉鼻子 、偶见痰中带血丝 ，对症治疗 。降气止咳，
功效：发散通窍 ，身体如有不适，咳黄痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。眼窝凹陷 、喝水不解渴 ，适合说话多 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷等风寒型鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，