4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食继续炖2分钟 ，锅搞切块 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食小红辣椒2个 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲尖椒切块，主食口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、所以没有再加其他调味料 ，
煮开后转中小火 ，盛出 ，材料：
主料：土豆1个、
小贴士：
1、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，