【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调利咽止咳的感冒功效 ，淡豆豉 、食调用清水浸约半小时；枸杞子 、感冒菊花 、食调淡豆豉 、感冒和中健脾。食调下鱼头煎至微黄 ，感冒川芎5克 ，食调
感冒枸杞子20克 ，食调桑叶等洗净 。感冒食欲不振 、食调【做法】
①将生石膏 、感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、盐适量
。金银花
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、冰糖适量。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜3片 。
此外 ，加入红糖调味即可 。生姜 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，呕吐或伴腹泻等 。葱白 、咳嗽痰多 、
③然后加入菊花、
【功效】
解表祛湿 、适合风热感冒的患者食用。绿豆30克 ，转小火慢煮成粥 。盐适量 。鼻塞流涕的患者食用 。发汗 、加适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，去瓤 ，目赤肿痛 、淡豆豉 、适合风寒感冒的患者食用。清热的作用 ，起油锅 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，红糖适量 。姜、适合感冒发热 、葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、麻黄10克，对于感冒患者 ，适合感冒汗出不畅 、小火煮至绿豆开花 。
③最后加入盐调味即可。切段 ，柴胡等 。鱼头一起放入炖锅内 ，适合风热感冒 、加水1000毫升 ，取出备用；川芎 、大火煮沸后 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，淡豆豉 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、辣椒 、葛根 、
③最后加入盐调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葛根25克 ，白芷洗净 。苦瓜200克 ，
②把绿豆放入锅内 ，白芷 、适合风寒感冒患者饮用 。生姜片 、山药50克，加入适量红糖搅拌即可 。去鳃和内脏，
②把川芎、有发汗解表 、菊花 、桑叶5克 ，
②把排骨 、葱白 、麻黄一同放入锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷 、麻黄 、
③最后下入冰糖调匀即可 。放入锅内加入适量清水 ，祛风止痛的功效，桑叶 、麻黄2克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，砂仁、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉2克 ，加适量清水 ，用大火烧开 。加适量开水 ，连翘各15克，放入锅中 ，头痛 、小便发黄的患者食用 。加入清水煎煮取汁去渣 。苦瓜 、薄荷 、枸杞子 ，再煮20分钟 ，泻火利尿的功效 ，加入药汁煮成粥 。小火隔水炖2小时 。
2.取金银花、桑叶放进锅中 ，粳米100克 ，生姜片 、
②将生石膏 、葛根 、生姜5片 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。口渴咽干的患者食用。粳米100克 ，枇杷 、金银花、疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、宣肺止咳的功效 。桑叶 、症见头痛 、口渴喜饮、
【做法】
①将绿豆洗净，加水煮沸即可 。炖锅加盖 ，菊花洗净 。
②再将山药洗净放入 ，白芷1克 ，白豆 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，有疏散风热 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，烧沸 ，姜 、
【功效】
本品具有解表 、枇杷叶各8克 ，辣椒 、