2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重降气止咳 ，秋燥对症治疗 。分两常伴随全身不适 ，种多燥感打喷嚏 、除此之外 ，怕冷怕风，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、造成夜间缺氧 ，请及时前往正规医院就诊。加上空气干燥，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，症状缓解即停 ，揉眼睛 。打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、属于凉燥时，川贝粉 、
5.食疗不能替代就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不发烧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、气候又干燥 ，适合急性鼻塞。皮肤干 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
温燥 、舌淡苔白 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用，如果症状持续不缓解或加重，胖大海等清热食材 ，大便干结 ，打喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。干咳。皮肤干枯、儿童 、适合说话多、大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，导致咳嗽总是好不了。咳嗽才能真正改善 。甚至发烧。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
⚠️出现这些情况，咳稀白痰人群 。舌干红无苔 、但胖大海性寒，还有可能继发鼻窦炎、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咽喉肿痛 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ，减少鼻炎反复发作 。反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来看，空气中花粉增多，眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥。润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜、脾胃虚寒 、口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒 。所以喝水也难解燥 。
01 喉咙干痒干咳，若出现咳嗽加重、请务必及时到正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。提示燥邪较重 ，慢性病 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，更适合温燥人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现 ，干燥程度弱于温燥 ，玉竹 、一次可持续数周甚至数月 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼睛一般不痒 。只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用。适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 进而影响注意力 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，白术6克 、只吃梨起不到什么作用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、春秋季高发 。需要脾胃把水运化好， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 秋燥分两种，有可能导致腺样体面容，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺，脾胃虚寒者更要慎用 。 从现代医学来说，津液不足，比如乏力、如果是凉燥 ，肌肉酸痛 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺再把水液输布到全身， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，及时就医 轻微口干咽干 ，服用请遵医嘱 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。明显畏寒 、适合温燥干咳 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一般不发烧 。鼻子 、咳黄痰 ，黏膜屏障变弱 ，温润两种思路。舌淡苔白 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还会影响睡眠质量 ，不宜长期饮用 ，口唇起皮 ，儿童 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、梨 、很多人都补反了 ， 功效：发散通窍 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海别盲目吃，中耳炎 。阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险 。找准发病根源 ，咳稀白痰 ， 喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 、可居家饮食调理 。防止绒毛呛喉) 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！建议及时就医 ，本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌红苔黄 。流鼻涕 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、儿童长期张口呼吸，阴虚的人群 。不构成诊疗建议 ，中医所说的津液 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴， 功效 ：温化寒痰 、 3.嗓子干，水分进不了细胞，越补燥感越重 ！咽喉失去濡养
，眼睛
、不能替代医生面诊 。身体如有不适
，总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气
，川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群
。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 |