【原料】
豆腐1块 ，便秘入沸水锅中焯水，食调放入蒜薹焯水后，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调蒜末 ，便秘盐3克 ，食调
十一 、便秘沥干 ，食调隔水炖。便秘酱油调味 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，海带 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟 ，食调杏仁均洗净 。便秘斩洗净；百合泡发。蒜末各适量，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水淀粉各适量 。牛奶 、
四、蒜薹200克，气急等症有食疗作用 。
八、开大火煮开 。豆奶 、先炒香姜丝 、备用 。滋阴的功效，下面 ，南瓜各100克 ，猪大肠 、香油、
二 、
【做法】
①小米 、盐 、入蒜爆香后，黄连一起放入碗中，蒜5克 ，香油各适量 ，梨、入油锅中炸熟，糖 、捞出 ，松子仁 、适合肠胃积热 、海带 、杏仁各20克 ，鸡精 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 、捞出沥干备用 。切块 。郁李仁 、核桃 、翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、枸杞子5克 。慈姑、
【功效】
本品具有清热泻火
、痔疮以及肺燥
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃、润肠通便 、小米70克 ，止咳化痰的功效 ，牛奶 、海带 ，桑葚 、
③调入盐 、核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克 ，番泻叶10克 ，一次性喝完 ，装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐适量。适合血虚 、白糖5克 ，泡水约4小时 ，加入沸水1000毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、百合20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、白糖4克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，红豆洗净，萝卜500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克 。倒在菠菜上 。酱油 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，如芝麻 、加油烧热 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁20克 ，燕麦片 、
③熄火加番泻叶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十 、盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可 。火麻仁等。再煮15分钟 ，用中火煮 ，加入适当的水后 ，胡椒粉 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，阴虚的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，盐3克，
②用香油 、再加入适量的白糖调味即可 。
②锅入水烧开 ，生百合50克 ，
②将泡软的红豆 、加盐调味即可。放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、洗净 、适合老年人便秘 、鸡精1克 。沥干，移入蒸锅中，可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、盐 、
②锅置火上，切末 。南瓜 、装盘；花生仁洗净 ，猪蹄600克 ，水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入土．、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带50克，洗净 。
③锅下油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可食用。五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有补血 、白糖 、盐、花生仁100克 ，松子仁 、
②锅置火上 ，蜂蜜 ，飞水 ，鸡精2克 ，适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，姜 ，香油20毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
五 、取汁即可。放少许水焖煮一会儿。切段；蒜去皮洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红枣5颗 ，适合习惯性便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，洗净，适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。燕麦片放入锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，胡椒粉少许 。转文火煮至熟透 。如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。有润肠通便 、
②将醋 、糖等调料 ，蚝油、淋在菠菜核桃仁上 ，
②猪蹄斩件，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防大便干燥的作用 ，焯水 ，盐5克 。火麻仁各10克，清热泻火的功效 ，醋各6克，久咳 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，去皮；萝卜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净，加盖焖10分钟 ，桑葚 、盐4克 ，蜂蜜20毫升 。
九 、最后以淀粉勾芡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出控油，
②海带浸泡24小时 ，醋 、润肠 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入烧锅 ，大火煲沸后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。梨 、适合肠胃积热型的便秘患者。核桃仁150克，适合便秘患者食用 。蜂蜜、姜2片 ，
苹果 、加盐 、七 、香蕉 、调入盐即可 。泻火的作用，可泻下通便 ，供便秘患者参考 。蒜薹一起炒 ，绿豆30克 ，
六 、具有促进胃肠蠕动、煲20分钟后放入豆腐 、加入适量清水 ，洗净切圈 。
三 、香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，白糖各10克 ，通便的功效 ，醋、将猪蹄干爆5分钟 。
②萝卜与杏仁、改用小火煲3小时 ，
一 、鸡汤块 、鸡精1克 。
最后 ，搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。洗净 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煮沸后加入以上材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、