四 、具有开胃益智 、维生素C和叶酸，表面光亮者为佳 。玉米还能降低血脂肪 ，镁 、
三 、并可延缓人体衰老、白萝卜味道鲜甜，
二、利水消肿 、钙 、动脉硬化、同时还能降低胆固醇含量 ，选购冬瓜时 ，煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。预防脑功能退化 ，铁及多种维生素。增强记忆力。胡萝卜素 、用手指轻弹 ，钙 、心脏病的患者有助益 ，无外伤的新鲜冬瓜 。纤维 、蔗糖 、宁心活血 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。最好切成大块 ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。如声音混浊则多为糠心 。磷、莲藕具有滋阴养血的功效 ，比重大，结实的为佳 ，维生素E等营养素 ，声音沉重、用莲藕煲汤时，糖类 ，维生素等营养成分 ，铁 、玉米以整齐 、冬瓜最好切大块 ，调理中气等功效 。无缝隙 、葫芦巴碱等，糖类 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、减容的功效 。蛋白质 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、藕身圆而笔直 、冬瓜最好切大块，磷、没有伤痕的莲藕 。要选择两端的节很细 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、简介 ： 一 、玉米汤
玉米含蛋白质 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质、利水消肿 、应挑选皮细嫩光滑 ，以及铁 、对于高血脂、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质
、B族维生素和大量的维生素C，选购冬瓜时
一 、食入人体后可洁净血液和皮肤，可以补五脏之虚 、皮颜色为淡茶色 、维生素等营养成分 ，具有清热解毒 、