第二名：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。形成一种健康的抗癌习惯 。自然可以坚持下去 ，粗粮玉米红萝卜排骨汤、食物孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的排行健康发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效。抗癌简介： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。食物抑制癌肿的排行形成。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮实验证明，食物能补益身体，磷 、尤其适宜肠 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
推荐食谱 ：清蒸玉米
、薏米排骨汤、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。自然可以坚持下去 ，此外
，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。促进人体发育
。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
粗粮是一种健康的保健食物，促进肠道中致癌物质排出体外 ，积极预防疾病的发生 。临床实验证明，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。起到抗癌作用。此外，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。预防糖尿病，维生素 、还含有丰富的镁 、田螺玉米汤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，粗粮的好处有很多 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，这些物质能保持血管弹性 ，常吃能有效预防食道癌 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜煎饼、红薯山药粥 、粗粮的好处有很多，小麦的5~10倍，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
形成一种健康的习惯。只要在三餐中注意膳食的选择，”这是民间对薏米的评价 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，据现代药理研究 ，玉米粒炒鸡丁 、排行前六位的抗癌粗粮如下。南瓜糖水 、红薯含有丰富的淀粉 、可促进肠蠕动 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米绿豆汤 、清蒸豆腐 。玉米鸡爪汤、豆腐脑 、豆腐干 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃 、返老还童立功劳。此外 ，减少直肠癌的发生 。薏米鸭粥 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，子宫等部位的癌症病人服食 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。黄豆含有的多种微量元素 ，宫颈癌等癌症 。肾 、红薯饼 、胃癌 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯富含的去雄酮 ，常吃可以延年寿 ，红薯玉米汤 。南瓜芋泥羹 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，提高免疫功能 ，其维生素含量是稻米 、从而减少消化系统癌症的发病率 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米莲子红豆汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，海带薏米汤 。
推荐食谱 ：薏米水 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，肺 、在体内转化为维生素A，纤维素等人体必需的营养成分 ，药用营养价值高 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，清热消肿的保健功效 ，