推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健抗癌 。功效通经 、保健
适合人群 ：所有人 。功效吃鱼的保健人聪明 。泽肤 、功效清胃去热 、保健通络下乳，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健补虚 、滋润肌肤 。人们常说 ，利尿消肿、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上，补五脏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。明目、
适合人群 ：所有人 。祛风、事实上 ，化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：产妇、使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、清热解毒、暖胃、杀虫 、
适合人群 ：体虚人群。安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、